Sahabat sindoglamor taukah anda sebenarnya apa saja sih manfaat ikan bagi kesehatan tubuh kita sebelum kita membahas manfaat memakan ikan untuk kesehatan tubuh kita pastinya terlebih dahulu kita harus mengetahui kandungan Gizi apa saja yang terdapat pada ikan tersebut kandungan Nilai Gizi Pada ikan mujaer
Ikan mujaer juga sangat dihargai karena kualitas nutrisi yang menguntungkan, seperti vitamin, mineral, dan protein . kandungan pada Ikan ini adalah sumber yang baik omega-3, selenium, fosfor, kalium, vitamin B12, niasin(vitamin B -3), vitamin B6, dan asam pantotenat(vitamin B -5).Sedangkan Pada ikan Nila terdapat Vitamin yang tinggi yaitu omega – 6
Ikan mujaer juga sangat dihargai karena kualitas nutrisi yang menguntungkan, seperti vitamin, mineral, dan protein . kandungan pada Ikan ini adalah sumber yang baik omega-3, selenium, fosfor, kalium, vitamin B12, niasin(vitamin B -3), vitamin B6, dan asam pantotenat(vitamin B -5).Sedangkan Pada ikan Nila terdapat Vitamin yang tinggi yaitu omega – 6
Kita lihat pada tbel di bawah ini beberapa kandungan Gizi yang terdapat pada jenis jenis ikan
 |
Tabel Kandungan Gizi |
MANFAAT UNTUK KESEHATAN
- Maka dari itu ikan mempunyai banyak manfaat terutama untuk kesehatan pada tubuh kita,diantaranya memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu mengurangi berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh, mempercepat perbaikan dan pertumbuhan seluruh tubuh, membangun tulang yang kuat, mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, menurunkan kadar trigliserida, mencegah arthritis, mencegah penurunan kognitif, mencegah berbagai jenis kanker, mengurangi tanda-tanda penuaan, meningkatkan kesehatan rambut, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Vitamin B kompleks pada Ikan Laut yang menguntungkan untuk menghasilkan energi, membantu metabolisme karbohidrat, jantung sehat, melindungi terhadap kanker, mencegah migrain, mencegah katarak, menurunkan kolesterol, mengurangi depresi, mengurangi gangguan pada sendi, membantu sistem saraf dan metabolisme, mengurangi alergi dan kelelahan, membantu dalam pembentukan hormon, membantu pembentukan sel darah merah dan mengurangi hipertensi dan asma, untuk membantu perkembangan janin, mencegah anemia, membantu pembentukan hemoglobin dan sel darah merah, serta berbagai manfaat lain dari vitamin B kompleks.