Manfaat mengkonsumsi ikan bagi kesehatan tubuh-Taukah kalian beberapa manfaat yang terkandung dalam ikan,Ikan banyak mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan memiliki kandungan omega 3 yang paling tinggi ketimbang ikan air tawar
karena kemampuan mempertahankan suhu tubuhnya sehinggga lemak tetap cair
pada suhu air laut. Meskipun kandungan omega 3 yang tinggi akan tetapi
tidak semuanya ikan laut baik untuk kesehatan, apalagi untuk ibu hamil
dan menyusui. Ikan laut yang mengandung tinggi merkuri sebaiknya
dihindari dalam membantu mempertahankan kesehatan anda dan bayi
 |
Manfaat memakan ikan | bagi kesehatan
|
Manfaat ikan untuk kesehatan tubuh diantaranya
- Vitamin B kompleks pada Ikan Laut yang menguntungkan untuk menghasilkan
energi, membantu metabolisme karbohidrat, jantung sehat, melindungi
terhadap kanker, mencegah migrain, mencegah katarak, menurunkan
kolesterol, mengurangi depresi, mengurangi gangguan pada sendi, membantu
sistem saraf dan metabolisme, mengurangi alergi dan kelelahan, membantu
dalam pembentukan hormon, membantu pembentukan sel darah merah dan
mengurangi hipertensi dan asma, untuk membantu perkembangan janin,
mencegah anemia, membantu pembentukan hemoglobin dan sel darah merah,
serta berbagai manfaat lain dari vitamin B kompleks.
- Kandungan Gizi Ikan laut atau air tawar yang
tinggi baik untuk menu diet sehat anda,
- Tabel Kandungan Gizi per 100 gram mempermudah
anda menentukan menu diet harian dari jenis ikan,
- Ibu Hamil dilarang menkonsumsi ikan mentah,
agar tidak menimbulkan efek buruk untuk janin.
Jadi dengan kita memakan ikan akan membuat badan kita sehat tentunya.
